Leiðakort fyrir útihlaup að vetri til

Elísabet mælir með eftirfarandi leiðum nálægt höfuðborgarsvæðinu. Smelltu á takkann fyrir neðan myndirnar til að ná í skrár í .gpx formi sem hægt er að hlaða inn í GPS úr eða tæki.

Vífilsstaðavatn/Vífilsstaðahlíð

9.3 km — Hlaða niður

Hólmahringur

2.57 km — Hlaða niður

Heiðmörk

7.6 km — Hlaða niður

Elliðárdalur

12.6 km — Hlaða niður

Útihlaup að vetri til

Haltu lestrinum áfram

Útihlaup að vetri til

Þú nærð töluvert meiri framförum á vorin og sumrin ef þú hefur æft jafnt og þétt yfir veturinn. En það þýðir auðvitað að þú verður að vera tilbúin/n að hlaupa í hvaða veðri sem er.

Til baka
Hlaupaplan fyrir lengra komna

Ef þú hefur lokið byrjendaplaninu, þá er tilvalið að skoða planið fyrir lengra komna

Lesa